Il Libro

Il Metodo HND

Una vera e propria guida per migliorare il proprio stile di vita!

Healthy Natural Diet è un sistema dietologico innovativo che tutti possono seguire in qualsiasi condizione fisica e metabolica. Adottando alcune semplici regole, dettate dai cicli circadiani dell’organismo e dalla qualità delle vostre scelte, potrete cambiare definitivamente la vostra vita, dimagrendo e recuperando il peso forma, per raggiungere quei risultati da sempre desiderati. HND significa alimentarsi con cibi naturali, non contaminati dall'industria alimentare, compatibili con l’anatomia e la fisiologia dell’uomo: alimenti che nutrono, saziano e creano innumerevoli benefici per l’organismo.

HND si basa sul potere nutrizionale del cibo, derivato dalla qualità di ciò che si introduce. I vari conteggi calorici, lipidici, proteici e di zuccheri non sono l’unico aspetto da considerare per ottenere miglioramenti in termini di peso e di benessere. Ricordiamoci che siamo ciò che mangiamo! Il metodo HND, non riguarda soltanto un’alimentazione sana e naturale, ma rappresenta un vero e proprio stile di vita. Si prevede attività fisica regolare e costante, equilibrata a seconda dei propri obiettivi e caratteristiche, oltre che del livello di allenamento. La respirazione, la meditazione, ed alcune regole da applicare nella quotidianità aiuteranno ad eliminare lo stress e a riscoprire sensazioni di energia e benessere. Il metodo HND utilizza allenamenti funzionali, a corpo libero o con attrezzi, ideali per riconquistare una naturale integrità motoria utile sia negli sport agonistici, sia nelle faccende della vita quotidiana, al fine di evitare problematiche, sempre più frequenti in una società basata sulla sedentarietà. Mangiare bene e sentirsi in forma è l’unico vero obiettivo che si può finalmente raggiungere con la Healthy Natural Diet.

Dott. Mariano Marino